Mùa hè đến, việc tìm kiếm những món nước giải khát thơm ngon, mát lạnh là điều không thể thiếu. Một ly nước sấu chua ngọt, mát lạnh sẽ giúp bạn giải nhiệt trong những ngày oi ả. Không chỉ đơn thuần là một loại nước giải khát, nước sấu còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn có thể chưa biết. Hãy cùng khám phá những tác dụng tuyệt vời của quả sấu và học cách ngâm sấu tại nhà ngay trong bài viết này!
Tác Dụng Của Nước Sấu
Quả sấu không chỉ là một loại trái cây quen thuộc trong mùa hè, mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của nước sấu:
1. Giải Nhiệt Cơ Thể
Với vị chua thanh khiết, sấu là nguồn nguyên liệu tuyệt vời để chế biến thành thức uống giải nhiệt hiệu quả. Nước sấu không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể mà còn làm dịu cảm giác nóng bức. Khi thời tiết oi ả, một ly nước sấu sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
2. Chữa Ho
Sấu được biết đến như một vị thuốc tự nhiên hiệu quả trong việc chữa ho. Theo Đông y, bạn có thể ngâm sấu với muối hoặc sắc lấy nước sấu tươi để làm giảm triệu chứng ho, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Sự kết hợp với mật ong sẽ làm tăng thêm hiệu quả của bài thuốc này.
3. Tăng Cường Hệ Tiêu Hóa
Nước sấu kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn nhờ vào vị chua tự nhiên. Việc uống nước sấu ngâm đường hoặc nấu canh với sấu sẽ giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, đồng thời đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể.
4. Là Thức Uống Giải Rượu
Khi bạn hoặc bạn bè bị say rượu, một ly nước sấu sẽ là cứu cánh hữu hiệu. Nó không chỉ giúp giảm cảm giác khó chịu mà còn hỗ trợ quá trình giải độc của cơ thể.
5. Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai
Phụ nữ mang thai thường trải qua nhiều triệu chứng khó chịu, trong đó có ốm nghén. Uống nước sấu có thể giúp giảm tình trạng này, làm cho mẹ bầu cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, cần lưu ý cân bằng chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
6. Hỗ Trợ Giảm Cân
Ít người biết rằng nước sấu cũng có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Axit hữu cơ trong quả sấu giúp làm sạch ruột và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả.
Cách Ngâm Sấu Tại Nhà
Bây giờ, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách ngâm sấu đơn giản tại nhà để có thể thưởng thức món nước giải khát thơm ngon này.
1. Cách Chọn Sấu Ngâm Chất Lượng
Để có một hũ sấu ngâm ngon, điều quan trọng là bạn phải chọn được những quả sấu tươi ngon. Hãy lưu ý những điểm sau khi chọn mua sấu:
- Chọn sấu có màu xanh đẹp mắt, không bị thâm hay dập.
- Nên chọn quả không quá non cũng không quá già, có cùi dày và hạt nhỏ.
- Tránh những quả bị trầy xước, dập nát hoặc hư hỏng.
2. Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị
- 1kg sấu tươi
- 1kg đường
- 2 - 3 củ gừng
3. Sơ Chế Sấu
- Đầu tiên, dùng dao cạo bỏ lớp vỏ ngoài của sấu. Lưu ý, ngay sau khi cạo, bạn nên cho sấu vào thau nước muối pha loãng để không bị thâm.
- Sau khi cạo, rửa sấu qua nước sạch và dùng dao khứa hình xoắn ốc quanh quả sấu để giúp sấu ngấm đường nhanh hơn. Đối với sấu non, bạn không cần khứa.
- Để giữ độ giòn cho sấu, bạn nên chần qua nước sôi cho đến khi sấu chuyển màu sáng. Sau đó, để sấu ráo nước.
4. Cách Chế Biến Nước Sấu Ngâm
Có hai cách ngâm sấu với đường đơn giản mà bạn có thể thực hiện:
Cách 1: Ngâm Sấu Nguyên Quả
- Cho sấu đã sơ chế vào hũ thủy tinh.
- Rắc một lớp đường lên trên sấu, cứ một lớp sấu là một lớp đường.
- Đậy nắp kín hũ thủy tinh và để nơi khô ráo khoảng 1 ngày để đường tan hết.
- Đổ hết nước trong bình vào nồi, thêm muối và đun sôi cùng với gừng đập dập. Đun khoảng 3 phút rồi để nguội và đổ lại vào bình.
Cách 2: Ngâm Sấu Khứa
- Thực hiện tương tự như cách ngâm nguyên quả, nhưng hãy nhớ khứa sấu để đường ngấm nhanh hơn.
- Sau 3 - 4 ngày, nước sấu đã có thể sử dụng.
5. Thành Phẩm
Khi nước sấu đã ngâm đủ thời gian, bạn chỉ cần lấy khoảng 2 muỗng cà phê nước sấu cùng 2 - 3 quả sấu cho vào ly, thêm đá và nước lọc vào khuấy đều là có thể thưởng thức ngay.
6. Cách Bảo Quản Nước Sấu Ngâm
Để nước sấu ngâm phát huy tốt tác dụng, bạn cần bảo quản đúng cách:
- Để nơi khô ráo thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp, nước sấu ngâm có thể bảo quản từ 3 - 6 tháng.
- Nếu để trong tủ lạnh, thời gian bảo quản có thể kéo dài từ 6 - 8 tháng.
- Tuy nhiên, để giữ được hương vị và chất dinh dưỡng, bạn nên sử dụng nước sấu càng sớm càng tốt.
Lưu Ý Khi Sử Dụng Nước Sấu Ngâm
Khi sử dụng nước sấu, cần lưu ý những điều sau để đảm bảo sức khỏe:
- Người mắc bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng nên tránh sử dụng sấu, đặc biệt là sấu tươi.
- Không nên uống nước sấu khi đang đói, vì có thể làm tăng axit dạ dày.
- Trẻ em dưới 12 tuổi cũng nên hạn chế sử dụng nước sấu do tác động của axit đến hệ tiêu hóa.
- Mỗi ngày chỉ nên uống một ly nước sấu, tránh lạm dụng sẽ gây hại cho sức khỏe.
Kết Luận
Nước sấu không chỉ là một thức uống giải khát tuyệt vời trong mùa hè mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với cách ngâm sấu đơn giản, bạn có thể tự mình chế biến món nước này ngay tại nhà. Hãy bổ sung nước sấu vào thực đơn gia đình để cùng nhau thưởng thức và trải nghiệm những tác dụng tuyệt vời của nó!
Hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách ngâm sấu cũng như lợi ích của nó. Hãy thử ngay và cảm nhận sự khác biệt mà nước sấu mang lại cho bạn và gia đình trong những ngày hè oi ả này!
