Quả mơ vốn là một loại trái cây quen thuộc trong đời sống hàng ngày của người Việt Nam. Từ việc ăn trực tiếp, ngâm đường, ngâm rượu đến làm ô mai, trái mơ không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn chứa đựng nhiều lợi ích sức khỏe. Trong bài viết này, hãy cùng
ruoumoyentu.vn khám phá 27 tác dụng tuyệt vời của trái mơ.
Giới Thiệu Về Trái Mơ
Cây Mơ
Cây mơ có nguồn gốc từ miền Nam Trung Quốc, nhưng đã nhanh chóng phát triển mạnh mẽ tại Nhật Bản, Triều Tiên và Việt Nam. Tại Việt Nam, cây mơ được trồng nhiều ở các tỉnh vùng núi phía Bắc, đặc biệt là ở rừng Yên Tử, Quảng Ninh. Cây mơ thường cao từ 4 đến 6 mét, với lá hình bầu dục, mọc so le, tạo nên cảnh sắc đẹp mắt trong mùa hoa.
Quả Mơ
Quả mơ có hình cầu đặc trưng, với màu xanh khi chưa chín và chuyển sang màu vàng khi chín. Khi chín, trái mơ trở nên căng mọng và tỏa hương thơm ngào ngạt. Với tên khoa học là
Prunus mume, quả mơ không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Thành Phần Dưỡng Chất Trong Trái Mơ
Quả mơ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cụ thể như:
- Caloric: 48 kcal trong 100g
- Đường: 9g
- Chất xơ: 2g
- Chất béo: 0,4g
- Chất đạm: 1,4g
- Sắt: 0,4mg
- Vitamin A: 12%
- Vitamin E: 8%
- Vitamin C: 12%
Ngoài ra, trái mơ còn chứa axit amin và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.
27 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Trái Mơ
1. Khả Năng Sát Khuẩn
Trái mơ chứa acid citric, giúp tiêu diệt vi khuẩn trong đường ruột, cải thiện tình trạng đau bụng, kiết lỵ.
2. Chống Viêm
Hợp chất beta cryptoxanthin và magie trong mơ giúp ngăn ngừa viêm khớp và bảo vệ niêm mạc đường ruột.
3. Hỗ Trợ Các Bệnh Hô Hấp
Flavonoid trong mơ giúp kiểm soát triệu chứng hen suyễn và cải thiện các bệnh hô hấp khác.
4. Chống Dị Ứng
Quả mơ tăng cường hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa dị ứng và giảm triệu chứng ngứa ngáy.
5. Tăng Cường Thị Lực
Vitamin A và E trong mơ hỗ trợ bảo vệ và cải thiện thị lực, giúp mắt khỏe mạnh hơn.
6. Điều Trị Thiếu Máu
Sắt trong mơ hỗ trợ sản sinh hồng cầu, giúp tăng cường lưu thông máu.
7. Cải Thiện Da Liễu
Tinh dầu từ mơ có tác dụng chống viêm, phục hồi tế bào da, giữ ẩm và ngăn ngừa lão hóa.
8. Ổn Định Huyết Áp
Quả mơ giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
9. Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp
Hàm lượng canxi và magie giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa loãng xương.
10. Hỗ Trợ Bệnh Tiểu Đường
Chất xơ trong mơ giúp ổn định đường huyết, là thực phẩm lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường.
11. Bảo Vệ Gan
Vitamin và chất xơ trong mơ giúp giảm mỡ trong gan, ngăn ngừa các bệnh về gan.
12. Cải Thiện Tiêu Hóa
Chất xơ trong mơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm táo bón.
13. Cung Cấp Khoáng Chất và Vitamin
Mơ chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe.
14. Giảm Căng Thẳng
Dưỡng chất trong mơ giúp lưu thông khí huyết, giảm stress hiệu quả.
15. Giảm Sốt
Nước mơ ngâm đường giúp thanh nhiệt, giảm triệu chứng sốt hiệu quả.
16. Nâng Cao Chức Năng Miễn Dịch
Vitamin C trong mơ giúp nâng cao khả năng miễn dịch, chống lại bệnh tật.
17. Hỗ Trợ Điều Trị Bệnh Sỏi
Trái mơ giúp tiêu viêm, hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến sỏi mật và sỏi thận.
18. Giảm Đau
Quả mơ có tác dụng giảm đau, đặc biệt là trong trường hợp đau răng.
19. Hỗ Trợ Tiêu Hóa
Chất xơ trong mơ thúc đẩy nhu động ruột, nâng cao chức năng tiêu hóa.
20. Bảo Vệ Trái Tim
Kali và chất xơ trong mơ giúp giảm cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch.
21. Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu
Trái mơ cung cấp dưỡng chất cần thiết cho bà bầu, hỗ trợ sức khỏe mẹ và thai nhi.
22. Kích Thích Mọc Tóc
Vitamin E trong mơ giúp kích thích mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
23. Hỗ Trợ Giảm Cân
Quả mơ chứa nguyên tố vi lượng giúp kích thích tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm cân.
24. Trị Mụn Nhọt
Tác dụng chống viêm của mơ giúp giảm mụn nhọt, làm sạch làn da.
25. Chống Oxy Hóa
Các vitamin và polyphenol trong mơ bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, làm chậm lão hóa.
26. Nuôi Dưỡng Làn Da
Quả mơ giúp duy trì độ ẩm và độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa lão hóa.
27. Tẩy Tế Bào Chết
Mặt nạ từ quả mơ có tác dụng tẩy tế bào chết hiệu quả, giúp da mịn màng.
Kết Luận
Trái mơ không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn là một nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời với nhiều tác dụng sức khỏe. Qua bài viết này,
ruoumoyentu.vn hy vọng bạn đã có thêm thông tin hữu ích về tác dụng của trái mơ và có thể bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Mời bạn đón đọc các bài viết tiếp theo của chúng tôi để tìm hiểu thêm về cách sử dụng trái mơ và các bài thuốc quý từ mơ!
